牙齦腫痛係好多人都會遇到嘅問題，唔單止影響食嘢同講嘢，重可能伴隨口臭、牙肉出血等症狀。究竟點樣可以快速消腫？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為大家分享幾個實用方法，幫你緩解不適。

1. 保持口腔清潔
牙齦腫痛好多時同口腔衛生有關，建議每日早晚刷牙，飯後用漱口水清潔。刷牙時要用軟毛牙刷，輕輕按摩牙肉，避免用力過猛刺激腫脹部位。如果牙縫有食物殘留，可以用牙線清理，減少細菌滋生。

2. 鹽水漱口
鹽水有消炎作用，可以試嚇用溫水加少少鹽漱口，每日3-4次，有助減輕牙肉腫痛。但要注意，鹽水濃度唔好太高，否則可能刺激到口腔黏膜。

3. 避免刺激食物
辛辣、過熱或過凍嘅食物都會加重牙肉腫痛，建議暫時避開呢類飲食，選擇清淡、易消化嘅食物，例如粥同蒸菜，減少對牙肉嘅刺激。

4. 冰敷緩解腫痛
如果牙肉腫脹好明顯，可以用冰袋或者凍毛巾敷喺面頰外側，每次敷10-15分鐘，可以暫時減輕痛感同腫脹。不過要注意，冰敷唔可以直接接觸皮膚，最好用毛巾包住，避免凍傷。

5. 及時睇醫生
如果腫痛持續3日以上，或者伴隨發燒、化膿等情況，可能係牙齦炎、牙周病甚至蛀牙引起，建議盡快去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查。專業醫生會根據情況進行治療，例如洗牙、消炎或者補牙，避免問題惡化。

溫馨提示
平時要注意口腔護理，定期檢查牙齒，預防勝於治療。若果你有持續性牙齦腫痛，建議盡早求醫，避免延誤治療。

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