牙齒健康係每個人都需要重視嘅問題，護牙唔單止關乎美觀，仲影響整體健康。如果牙齒出現問題，可能會導致咀嚼困難、消化系統負擔加重，甚至引發其他疾病。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒大家，日常護牙好重要，以下就同大家分享一啲實用嘅護牙小貼士。

1. 正確刷牙方法好關鍵
刷牙係護牙最基本嘅步驟，但好多人都做錯咗。專家建議，每日至少刷牙兩次，每次最少兩分鐘，使用軟毛牙刷同含氟牙膏。刷牙時要輕輕打圈，避免橫向用力刷，否則會損害牙齦同牙齒表面。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，刷牙後記得清潔舌苔，因為舌頭上嘅細菌都會影響口腔健康。

2. 飲食習慣影響牙齒健康
甜食同酸性食物容易導致蛀牙，所以盡量少食糖果、汽水呢類高糖食品。如果想食甜嘢，最好喺正餐後食，之後記得漱口或刷牙。另外，多食富含鈣質同維他命嘅食物，例如牛奶、芝士同蔬菜，可以幫助強化牙齒。

3. 定期檢查牙齒好重要
即使你覺得牙齒冇問題，都應該每半年去睇一次牙醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齒檢查同清潔服務，可以及早發現蛀牙、牙周病等問題，避免情況惡化。早期治療通常更簡單同有效，唔使等到牙痛先睇醫生。

4. 戒煙同限酒保護牙齒
煙草會令牙齒變黃，仲會增加牙周病同口腔癌嘅風險。酒精亦會刺激口腔黏膜，長期飲酒可能導致牙齒敏感同蛀牙。如果想保持牙齒健康，最好戒煙同減少飲酒。

5. 使用牙線同漱口水
刷牙唔能夠完全清潔牙縫，所以每日至少要用一次牙線，清除牙縫中嘅食物殘渣同牙菌斑。漱口水可以幫助殺菌同清新口氣，但唔能夠代替刷牙同牙線。

深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供全方位嘅牙齒護理服務，包括洗牙、補牙、矯正等。醫院採用先進設備，確保治療過程安全舒適。如果你有牙齒問題，不妨嚟睇嚇專業醫生，及早解決問題。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。