整完牙後，戴牙齒保持器係好重要嘅一步，但好多人都唔知要戴幾耐。其實，牙齒保持器嘅佩戴時間因人而異，主要取決於你嘅牙齒狀況同醫生嘅建議。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，保持器嘅佩戴時間一般分爲兩個階段：全時佩戴期同夜間佩戴期。

1. 全時佩戴期（約6個月至1年）
呢個階段通常係拆除牙套後嘅頭半年到一年，你需要每日除咗食嘢同刷牙之外，其他時間都要戴住保持器。全時佩戴可以防止牙齒移位，確保佢哋穩定喺新嘅位置。如果唔認真戴，牙齒好容易反彈，之前嘅矯正效果可能就會白費。

2. 夜間佩戴期（視情況而定）
度過全時佩戴期後，醫生會評估你嘅牙齒穩定性，決定係咪可以轉爲夜間佩戴。有人可能只需要戴幾個月，而另外一啲人可能需要戴幾年，甚至更耐。呢個階段主要係鞏固效果，減少反彈風險。

另外，保持器嘅類型都會影響佩戴時間。傳統嘅哈雷保持器（可摘式）同透明保持器（隱形）係最常用嘅，而固定式舌側保持器（粘喺牙齒背面）可能長期佩戴。深圳博愛曙光醫院口腔科會根據每位患者嘅情況，制定個性化嘅保持方案，確保最佳效果。

保持器嘅護理同樣重要，唔好忘記定期清潔同檢查，如果有損壞或唔舒服，要及時搵醫生調整。畢竟，保持靚牙係長期嘅事，唔好因爲怕麻煩而放鬆警惕。

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