牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅口腔問題，可能會導致牙齒敏感、牙齦出血，甚至影響外觀。深圳博愛曙光醫院口腔科嘅專業醫生提醒，除咗常見嘅治療方法，其實仲有啲天然方法可以幫助牙齦再生，緩解牙齦問題。

1. 均衡飲食，補充維他命C
維他命C對牙齦健康至關重要，佢可以促進膠原蛋白嘅合成，幫助牙齦組織修復。柑橘類水果、奇異果、西蘭花等食物都含有豐富嘅維他命C。如果日常飲食攝取不足，可以考慮適當補充維他命C片，但最好先諮詢醫生建議。

2. 用鹽水漱口，消炎殺菌
鹽水具有天然嘅抗菌同消炎作用，可以幫助減少牙齦發炎。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，每日用溫鹽水漱口1-2次，可以有效舒緩牙齦不適，促進牙齦健康。

3. 椰子油漱口（Oil Pulling）
椰子油漱口係一種古老嘅天然護理方法，可以幫助減少口腔細菌，減輕牙齦炎症。每日早晨用一湯匙椰子油漱口10-15分鐘，然後吐出並用清水漱口，長期堅持可以改善牙齦狀況。

4. 綠茶漱口，抗氧化
綠茶含有豐富嘅抗氧化物質，可以幫助減少牙齦炎症。每日飲用綠茶或者用綠茶漱口，都有助於維持牙齦健康。

5. 按摩牙齦，促進血液循環
輕輕按摩牙齦可以促進血液循環，幫助牙齦組織修復。可以用乾淨嘅手指或者軟毛牙刷，以打圈方式按摩牙齦，每次1-2分鐘，每日1-2次。

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，雖然天然方法可以輔助改善牙齦健康，但若牙齦萎縮嚴重或持續出血，應盡快就醫，接受專業治療。本院擁有經驗豐富嘅口腔科醫生，提供全方位嘅牙齦護理同治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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