牙齦萎縮係唔少人都會遇到嘅問題，除咗要睇醫生治療之外，日常飲食都好重要。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，揀啱食物可以幫到手舒緩症狀，甚至減慢牙齦萎縮嘅速度。

牙齦萎縮點解要注重飲食？

牙齦萎縮通常係因爲牙周病、刷牙太大力或者年紀大等原因造成。適當嘅飲食可以幫助減輕炎症、促進牙齦組織修復，同時補充牙齒所需營養。如果唔注意飲食，可能會令到問題更加嚴重。

推薦食物清單

1. 高維他命C食物：柑橘、奇異果、番茄等含有豐富維他命C，可以增強牙齦抵抗力，減少出血同發炎。
2. 高鈣食物：牛奶、芝士、豆腐等可以幫牙齒同牙槽骨保持健康，延緩牙齦萎縮。
3. 富含Omega-3食物：三文魚、亞麻籽等有助減少口腔炎症，對牙齦健康有益。
4. 軟身易嚼食物：例如蒸蛋、南瓜蓉，可以減少對萎縮牙齦嘅刺激，避免進一步損傷。

儘量避免嘅食物

– 太硬或太脆嘅食物：例如堅果、硬糖，容易刮傷牙齦。
– 酸性強嘅食物：例如汽水、檸檬汁，可能會侵蝕牙齒同牙齦。
– 太熱或太凍嘅食物：刺激牙齦，令敏感症狀加重。

深圳博愛曙光醫院口腔科建議，如果牙齦萎縮情況嚴重，最好儘早求醫，配合專業治療同適當飲食，先可以有效控制問題。

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