牙齦萎縮係唔少人會遇到嘅口腔問題，唔單止影響外觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。好多人以為呢個問題只同刷牙太大力有關，但其實營養缺乏都可能係原因之一。咁牙齦萎縮究竟係缺乏咩呢？

牙齦萎縮常見嘅營養缺乏原因

1. 維他命C不足：維他命C對牙齦健康好重要，如果長期缺乏，牙齦可能會變得脆弱，容易發炎甚至萎縮。新鮮蔬果（如橙、奇異果、菠菜）都含有豐富嘅維他命C，記得每日攝取足夠。

2. 鈣質攝取唔夠：牙齒同牙槽骨都需要鈣質維持健康，如果身體缺鈣，牙齦支撐力會下降，導致萎縮。奶製品、豆類同深綠色蔬菜都係良好嘅鈣質來源。

3. 維他命D不足：維他命D幫助身體吸收鈣質，缺乏維他命D會減弱牙槽骨嘅密度，令牙齦更容易後縮。曬太陽同食魚類、蛋黃都可以補充維他命D。

4. 維他命K2缺乏：呢種營養素幫助鈣質沉積喺骨骼同牙齒，如果長期缺乏，牙齦組織可能會變得脆弱。納豆、芝士係維他命K2嘅好來源。

仲有咩原因會導致牙齦萎縮？

除咗營養問題，以下因素都可能引致牙齦萎縮：
– 牙周病：牙齦長期發炎會破壞牙周組織，導致萎縮。
– 刷牙方式錯誤：太大力或者用硬毛牙刷擦牙，會磨損牙齦。
– 遺傳因素：部分人天生牙齦較薄，容易萎縮。
– 吸煙：煙草會影響牙齦血液循環，加速萎縮。

點樣預防同改善牙齦萎縮？

預防勝於治療，平時要注意：
– 用軟毛牙刷，輕力刷牙，避免損傷牙齦。
– 定期去牙醫檢查，及早發現牙周病。
– 均衡飲食，確保攝取足夠營養。
– 戒煙，減少對牙齦嘅傷害。

如果已經出現牙齦萎縮，建議盡早去專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，專業醫生會根據情況制定合適嘅治療方案，例如牙齦修復手術或者專業護理建議。

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