牙齦健康係維護口腔健康嘅重要一環，但好多人往往忽略咗呢一點。牙齦健康唔單止影響牙齒嘅穩固性，仲會影響整體健康。如果牙齦出現問題，可能會導致牙齦炎、牙周病，甚至增加心血管疾病嘅風險。咁，點樣先可以保持牙齦健康呢？

首先，每日正確刷牙係最基本嘅方法。建議每日早晚各刷一次牙，每次至少刷兩分鐘，並使用軟毛牙刷同含氟牙膏。刷牙時要注意用輕柔嘅力度，避免過度用力損害牙齦。同時，使用牙線清潔牙縫，去除牙齒之間嘅食物殘渣同牙菌斑，呢啲都係牙齦炎嘅主要成因。

其次，定期到口腔科檢查同洗牙。即使每日刷牙，牙菌斑同牙石都可能難以完全清除。專業嘅洗牙可以有效去除牙石，預防牙齦炎同牙周病。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齒護理服務，醫生會根據你嘅口腔狀況，制訂個人化嘅護理方案。

另外，飲食習慣都對牙齦健康有好大影響。建議多攝取富含維生素C同鈣質嘅食物，例如蔬菜、水果同乳製品，有助於增強牙齦嘅抵抗力。同時，減少攝取高糖分嘅食物同飲品，避免細菌滋生。

最後，戒煙同控制壓力都係維護牙齦健康嘅重要因素。吸煙會影響牙齦嘅血液循環，增加牙周病嘅風險，而壓力過大亦會導致免疫力下降，影響牙齦健康。

總之，保持牙齦健康需要從日常生活嘅細節做起，結合專業嘅口腔護理，先可以有效預防牙齦問題。如有需要，建議盡早到深圳博愛曙光醫院口腔科進行檢查，醫院提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）