蛀牙係口腔健康嘅常見問題，唔單止影響牙齒美觀，仲可能引發牙痛、牙齦炎等問題。除咗定期刷牙同睇牙醫，飲食亦係預防蛀牙嘅重要一環。以下介紹幾種有助於預防蛀牙嘅食物，幫你保持口腔健康。
1. 高纖維蔬果
蘋果、紅蘿蔔同西芹等蔬果含有豐富嘅纖維，咀嚼時可以刺激唾液分泌，幫助清潔牙齒表面嘅食物殘渣。同時，呢啲食物仲可以增強牙齦嘅健康，減少蛀牙風險。
2. 乳製品
牛奶、芝士同乳酪等乳製品含有豐富嘅鈣質同磷酸鹽，可以幫助修復牙齒琺瑯質，增強牙齒嘅抗酸能力。芝士仲可以中和口腔內嘅酸性環境，減少蛀牙嘅機會。
3. 綠茶
綠茶含有天然嘅抗氧化劑同氟化物，可以抑制口腔內細菌嘅生長，減少牙菌斑嘅形成。每日飲一杯綠茶，唔單止有益健康，仲可以保護牙齒。
4. 堅果
杏仁、核桃等堅果含有豐富嘅礦物質同健康脂肪，可以幫助強化牙齒。咀嚼堅果時，仲可以刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。
5. 水
水係最簡單但最有效嘅口腔清潔劑。飲水可以沖走口腔內嘅食物殘渣，保持口腔濕潤，減少細菌滋生。特別係飲用含氟嘅水，可以進一步增強牙齒嘅抗蛀能力。
預防蛀牙嘅小貼士
除咗選擇合適嘅食物，仲要避免過多攝取高糖同酸性食物，例如糖果、汽水等。定期刷牙、使用牙線同定期睇牙醫，都係保持口腔健康嘅重要步驟。
深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙齒檢查同治療服務，幫助你預防同解決蛀牙問題。我哋嘅專業團隊會根據你嘅口腔狀況，提供個性化嘅護理建議，確保你嘅牙齒健康。
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
