蛀牙係香港人最常見嘅口腔問題之一，唔少人以為「牙痛先睇牙醫」就解決，其實蛀牙一旦形成，牙齒結構就會受損，單靠刷牙係冇辦法逆轉。要真正改善蛀牙，必須從日常護理同專業治療雙管齊下。以下係牙科醫生推薦嘅幾個關鍵方向，幫你有效控制蛀牙惡化。

1. 精準清潔：預防蛀牙嘅第一步
改善蛀牙嘅根本，在於減少口腔內嘅致齲細菌。早晚用含氟牙膏刷牙，每次至少兩分鐘，重點清潔牙齒嘅咬合面同牙縫位置。牙線係必備工具，因為牙縫嘅食物殘渣係蛀牙形成嘅溫床。如果牙縫較大，可以考慮使用牙縫刷。記住，刷牙後唔好即刻漱口，等氟化物停留喺牙齒表面，加強保護作用。

2. 早期蛀牙：可以靠氟化物逆轉
如果蛀牙只係初期階段，牙齒表面出現白點或輕微脫礦，醫生通常會建議使用高濃度氟化物塗劑或含氟漱口水。呢啲方法可以促進牙齒再礦化，有機會逆轉初期蛀牙。不過，要定期去牙科檢查先可以準確判斷蛀牙程度，避免錯過最佳時機。香港人生活節奏快，好多人都忽略咗半年一次嘅牙科檢查，其實呢個習慣對改善蛀牙好關鍵。

3. 中深度蛀牙：必須進行修補治療
當蛀牙已經形成明顯嘅窩洞，甚至引起牙齒敏感或疼痛，就需要靠牙科治療來修補。醫生會先清除蛀壞嘅齒質，再用樹脂或銀汞合金進行補牙。如果蛀牙範圍較大，可能要用嵌體或牙套保護剩餘嘅牙體。呢類治療可以及時阻止蛀牙繼續擴散，恢復牙齒功能。切記，拖延只會令蛀牙惡化，最終可能需要做根管治療甚至剝牙。

4. 日常飲食管理：降低蛀牙風險
糖分係蛀牙嘅主要元兇，尤其係黏性高嘅糖果、餅乾同碳酸飲料。建議減少食甜嘢嘅頻率，食完之後盡快用清水漱口。另外，嚼無糖香口膠可以刺激唾液分泌，中和口腔酸鹼度，有助預防蛀牙。

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