飲咖啡、茶或者食咖喱等深色食物，好容易令牙齒表面積聚一層黃黃黑黑嘅牙漬，影響笑容自信。究竟點樣先可以安全有效地如何清除牙漬？作為牙科醫生，我建議你先了解牙漬嘅成因，再對症下藥，避免亂用偏方損害琺瑯質。

牙漬主要分為外源性同內源性兩種。外源性牙漬係指色素附著喺牙齒表層，例如煙漬、茶漬、咖啡漬或紅酒漬；內源性牙漬則源於牙齒內部變色，例如四環素牙、氟斑牙或創傷後牙髓壞死。日常護理針對外源性牙漬最有效，而內源性就需要專業牙科治療。

首先要糾正一個常見誤解：網上流傳用檸檬汁、白醋、蘇打粉等「天然方法」去漬，其實呢啲強酸性或粗顆粒物質會磨蝕琺瑯質，令牙齒更易敏感同再次染色。正確做法係養成良好口腔習慣：每日早晚用含氟牙膏刷牙至少兩分鐘，配合軟毛牙刷以45度角清潔牙齦邊緣；使用牙線清除牙縫間嘅食物殘渣同菌斑；飯後可以飲水或漱口減少色素停留。如果想加強去漬效果，可選用含有微細研磨劑或酵素成分嘅牙膏，但注意唔好過度用力。

若然日常清潔仍無法徹底如何清除牙漬，就要考慮專業牙科療程。最常見係超聲波洗牙，利用高頻震動擊碎牙石同表層色素，適合輕至中度牙漬。對於頑固煙漬、茶漬，洗牙後再配合「噴砂」治療，以碳酸氫鈉粉末加高壓水霧打磨牙面，可以將深藏喺微小凹陷嘅色素一併帶走。另外，冷光美白或居家美白療程能針對內源性變色，使用過氧化氫凝膠滲透牙本質分解色素，令牙齒整體提亮好幾度。不過要注意，美白療程前必須先檢查牙周健康，有蛀牙或牙齦發炎應先處理。

我成日同病人講，牙科嘅專業清潔同日常護理相輔相成。建議每隔半年至一年到診所做一次口腔檢查同洗牙，由醫生評估牙漬情況，制定個人化方案。尤其係香港人成日飲咖啡奶茶，好易累積牙漬，定期保養可以延長美白效果。

深圳博愛曙光醫院牙科中心引入先進儀器，由經驗豐富嘅醫生團隊為你量身定製去漬方案。無論係超聲波洗牙、噴砂定係冷光美白，都會先詳細檢查再進行，安全可靠。如果你正煩惱緊如何清除牙漬，不妨預約一次專業諮詢，了解最適合你嘅方法。

深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請諮詢在線醫助。
地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。