刷牙嗰陣牙肉痛，係好多香港人忽略嘅口腔問題。明明每日都有刷牙，點解牙肉仲會紅腫、流血甚至痛到唔敢用力？其實，刷牙牙肉痛往往代表牙齦已經發炎，可能係初期牙周病嘅警號。如果唔正視，有機會惡化成牙周炎，導致牙齦萎縮甚至牙齒鬆脫。今日就由深圳博愛曙光醫院口腔科醫生，用專業角度為大家拆解成因同正確護理方法。

首先，刷牙牙肉痛最常見嘅原因係牙菌膜積聚。牙菌膜係一層黏喺牙齒表面嘅細菌薄膜，如果清潔唔夠徹底，細菌會刺激牙齦，引起發炎反應。初時只係刷牙時有少少血絲，隨住炎症加劇，牙肉會變得紅腫、疼痛，甚至輕輕一掂就出血。另外，刷毛太硬或者刷牙力度過大，都會損傷脆弱嘅牙肉，造成創傷性牙齦炎。仲有，牙齒排列唔齊、補牙邊緣粗糙或者戴住唔合適嘅假牙，都會令食物殘渣容易卡喺牙縫，加劇刺激。

要解決刷牙牙肉痛，第一步係檢視自己嘅刷牙習慣。揀一支軟毛牙刷，配合正確嘅牙齦溝清潔法——將刷毛斜向45度，對準牙齒同牙肉嘅交界位，用輕柔打圈方式清潔。每次刷牙至少兩分鐘，早晚各一次。另外，每日用牙線或者牙縫刷清理牙縫，因為呢個位置係牙刷最難達到嘅地方。如果牙肉已經明顯發炎，可以暫時用溫水漱口，減少刺激，但千祈唔好因為怕痛而唔刷，否則細菌只會越積越多。

第二點，定期洗牙係預防同改善刷牙牙肉痛嘅關鍵。即使每日勤力刷牙，牙結石（牙石）仍然會積聚喺牙齒表面，尤其係下排門牙內側。牙石係礦化咗嘅牙菌膜，表面粗糙，更容易附著新嘅細菌。一般建議每六個月至一年洗一次牙，由專業口腔科醫生用超聲波儀器清除牙石，令牙肉炎症迅速消退。深圳博愛曙光醫院口腔科備有先進設備，醫生會仔細檢查每顆牙齒，並針對刷牙牙肉痛嘅情況提供個人化護理建議。

第三，如果刷牙牙肉痛持續超過一星期，或者伴隨牙齦萎縮、牙齒鬆動、口臭等症狀，就必須盡快求醫。呢啲可能係中度至重度牙周病嘅表現，需要進行深層牙周治療，例如牙根刮治術，先清除牙周袋內嘅細菌同牙石。延誤治療會令骨質流失，最終導致牙齒脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅專科醫生，結合數位化診斷技術，能精準評估牙周健康狀況，制定合適嘅治療方案。

日常護理方面，除咗刷牙同洗牙，仲可以注意飲食。減少攝取含糖食物同飲品，因為糖分係細菌嘅主要養分。進食後可以飲水或漱口，稀釋口腔酸度。另外，戒煙對改善牙肉健康極有幫助，煙草會削弱牙肉嘅血液循環同免疫力，令牙周病更難痊癒。

總括而言，刷牙牙肉痛唔係小事，而係身體提醒你要關注牙周健康。從今日起，改用軟毛牙刷、正確清潔牙縫、定期洗牙，並喺有需要時尋求專業口腔科協助。記住，早期處理可以避免日後更嚴重嘅牙周問題，令你嘅牙齒陪伴你一生。

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