牙周病係一種常見嘅口腔疾病，如果唔及時處理，可能會導致牙齦萎縮、牙齒鬆動，甚至影響全身健康。雖然牙周病需要專業治療，但日常嘅自我護理都好重要。咁，牙周病如何自救呢？等深圳博愛曙光醫院口腔科專家同你分享一啲實用方法。
1. 保持正確刷牙習慣
刷牙係預防同控制牙周病嘅基礎。建議每日早晚用軟毛牙刷同含氟牙膏刷牙，每次至少兩分鐘。刷牙時要注意角度，牙刷毛應該同牙齦成45度角，輕輕打圈清潔牙齦邊緣，避免用力過猛損傷牙齦。
2. 使用牙線同漱口水
單靠刷牙未必可以徹底清除牙縫間嘅牙菌斑，所以每日使用牙線清潔牙縫非常重要。另外，漱口水可以幫助減少口腔細菌，減輕牙齦發炎。可以選擇含抗菌成分嘅漱口水，但唔好過度使用，以免破壞口腔菌羣平衡。
3. 戒煙同控制飲食
吸煙會加重牙周病，因為煙草會影響牙齦血液循環，減低免疫力。另外，減少攝入高糖同酸性食物，因為呢啲食物容易滋生細菌，加劇牙周問題。多食富含維生素C嘅蔬果，有助牙齦健康。
4. 定期檢查同洗牙
即使做好日常護理，牙周病都可能悄悄惡化，所以定期去口腔科檢查同洗牙係關鍵。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙周治療同預防護理，幫助患者及早發現同控制牙周病。
如果發現牙齦紅腫、出血，或者牙齒鬆動，一定要盡快就醫。早期治療可以有效控制病情，避免進一步惡化。
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