如果你刷牙或者食嘢時發現牙齦經常流血，除咗可能係牙周病嘅徵兆之外，亦可能同你身體缺少某啲營養有關。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，長期牙齦流血唔可以忽視，及早檢查同調整飲食習慣好重要。
牙齦流血可能同呢幾種營養有關
1. 維他命C缺乏：維他命C係維持牙齦健康嘅關鍵，如果攝取不足，容易導致牙齦腫脹同流血。新鮮水果如橙、奇異果同蔬菜（如西蘭花、燈籠椒）都含有豐富維他命C。
2. 維他命K不足：維他命K幫助血液凝固，如果缺乏，可能會令牙齦流血更難停止。綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）同納豆都係良好來源。
3. 鐵質攝取不足：貧血亦可能令牙齦變得脆弱，容易出血。紅肉、深綠色蔬菜同豆類都可以幫助補充鐵質。
點樣預防同改善牙齦流血？
– 均衡飲食：確保每日攝取足夠嘅新鮮蔬果，避免偏食。
– 正確口腔護理：每日刷牙兩次，配合牙線清潔，減少牙菌斑堆積。
– 定期檢查：如果牙齦流血情況持續，建議去專業嘅口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院提供全面嘅牙周健康評估，幫你及早發現問題。
記住，牙齦流血唔一定只係因為刷牙太大力，營養缺乏都可能係元兇。如果調整飲食後情況無改善，建議儘快求醫，避免問題惡化。
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