蛀牙係香港人常見嘅口腔問題，而揀啱牙膏係預防蛀牙嘅第一步。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，唔同年齡同口腔狀況需要選擇唔同成分嘅牙膏，盲目跟風買貴價產品未必有效。

防蛀牙膏點樣揀？
1. 含氟牙膏：氟化物可以強化牙齒表面，減少細菌產酸嘅機會。成人建議選用含氟量1000-1500ppm嘅牙膏，而6歲以下小朋友要用兒童專用低氟配方（500ppm以下）。
2. 低研磨性：部分美白牙膏研磨劑過強，長期使用可能磨損牙釉質。選擇標示「低研磨（RDA值低於250）」嘅牙膏更安全。
3. 特殊需求：如果有牙齦敏感問題，可以揀含「硝酸鉀」或「氯化鍶」嘅抗敏感牙膏；而孕婦或長期服藥者，建議先諮詢醫生再選擇。

點樣用牙膏先有效？
即使揀啱牙膏，用法唔正確都冇用。每次刷牙用豌豆大小嘅牙膏就夠，過量反而容易刺激口腔。另外，刷牙後唔好立即漱口太多次，保留少量氟化物喺牙面能持續發揮防蛀作用。深圳博愛曙光醫院口腔科強調，牙膏只係輔助工具，每日至少兩次、每次兩分鐘嘅正確刷牙習慣先係關鍵。

最後提醒，如果牙齒已經出現黑點、痠痛等蛀牙徵兆，要盡快就醫。深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供專業蛀牙評估同治療方案，及早處理可以避免蛀牙惡化。

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