牙肉萎縮係唔少人嘅口腔問題，除咗可能同牙周病、刷牙方式不當有關，營養攝取不足亦可能係原因之一。有研究指出，維他命缺乏會影響牙肉健康，尤其係維他命C同維他命D，對牙齦組織嘅修復同抵抗力有好大影響。

維他命C係維持牙齦健康嘅重要營養素，如果長期攝取不足，可能會導致牙肉鬆軟、容易出血，甚至加速萎縮。新鮮水果如橙、奇異果，或者綠色蔬菜都含有豐富維他命C，日常飲食中可以多攝取。而維他命D則有助鈣質吸收，維持牙齒同牙槽骨嘅穩固，缺乏時可能令牙肉支撐力變弱，增加萎縮風險。

不過，單靠補充維他命未必能完全解決牙肉萎縮問題，口腔清潔同定期檢查同樣重要。如果發現牙肉持續後退、牙齒敏感，建議盡早去專業嘅口腔科醫生度檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅團隊，可以幫你評估牙肉萎縮嘅原因，並提供適合嘅治療建議，例如牙周治療或營養指導，幫助改善口腔健康。

記住，均衡飲食、正確刷牙同定期檢查先係預防牙肉萎縮嘅關鍵。如果懷疑自己嘅維他命攝取不足，可以諮詢醫生或營養師，避免盲目補充。

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