拔牙係一個常見嘅口腔科小手術，但手術後嘅護理都好重要，特別係飲食方面。食啱嘢可以幫助傷口快啲癒合，減輕不適感，所以今日就同大家講下拔牙後應該點樣選擇食物，令恢復過程更加順利。

1. 手術後頭24小時：流質食物為主
拔牙後嘅頭24小時係最關鍵嘅時間，傷口仲未穩定，所以最好食流質或者半流質嘅食物，避免刺激傷口。可以選擇：
– 凍嘅湯水（如凍嘅南瓜湯、粟米湯），幫助減輕腫脹。
– 乳酪或布甸，容易吞嚥又唔使咀嚼。
– 果汁（唔好太酸），補充維他命但避免刺激傷口。

2. 第二至第三日：轉為軟身食物
如果傷口冇特別唔舒服，可以開始試嚇食啲軟身食物，但要避免太熱或者太硬嘅嘢。適合嘅選擇包括：
– 粥或者爛飯，加啲魚肉或者豆腐，營養豐富又易消化。
– 蒸蛋或者豆腐花，蛋白質豐富，幫助傷口修復。
– 香蕉或者牛油果，軟身又含豐富營養。

3. 避免呢啲食物
為咗唔好影響傷口恢復，有幾類食物一定要避開：
– 硬或者脆嘅食物（如餅乾、薯片），容易刮到傷口。
– 辣或者太鹹嘅嘢，會刺激傷口，延遲癒合。
– 酒精同咖啡，可能影響血液凝固，增加出血風險。

4. 補充營養助恢復
拔牙後身體需要額外營養去修復組織，可以多攝取：
– 蛋白質（如魚、雞肉、豆腐），幫助細胞再生。
– 維他命C（如橙汁、奇異果），促進膠原蛋白形成。
– 鋅同鐵（如瘦肉、菠菜），加速傷口癒合。

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，拔牙後嘅飲食選擇好重要，食得啱可以減少併發症，加快康復。如果傷口持續疼痛或者有異常出血，建議盡快返醫院檢查。

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