牙菌斑係牙齒表面一層黏稠嘅薄膜，由細菌、食物殘渣同唾液組成。如果唔及時清理，牙菌斑會慢慢變硬形成牙石，甚至引發牙齦炎、蛀牙等口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒大家，日常清潔同專業護理同樣重要，下面 下麪就跟住我哋一齊瞭解點樣有效去除牙菌斑啦！

正確刷牙係去除牙菌斑嘅基礎
每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘以上，使用含氟牙膏可以更好咁清除牙菌斑。刷牙時要用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈清潔牙齦邊緣同牙齒表面。特別係夜晚刷牙更緊要，因為睡眠期間唾液分泌減少，細菌更容易滋生。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，可以選擇電動牙刷，清潔效果會更好。

牙線同漱口水幫到手
牙刷好難徹底清潔牙縫之間嘅位置，呢度正係牙菌斑最鍾意藏身嘅地方。每日用牙線或者牙縫刷清理牙縫，可以有效去除殘留嘅食物同細菌。漱口水亦可以輔助殺菌，但要注意選擇唔含酒精嘅配方，避免刺激口腔黏膜。

定期洗牙好重要
即使你每日認真刷牙，牙菌斑都可能喺啲隱蔽位置積聚。專業洗牙可以徹底清除牙菌斑同牙石，建議每半年到一年去口腔科做一次檢查同洗牙。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅潔牙設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供舒適嘅洗牙服務。

飲食習慣都要注意
減少食甜食同酸性食物，因為呢啲食物會助長細菌滋生。多食蔬果同高纖維食物，可以幫助清潔牙齒表面。飲完咖啡、茶或者紅酒後記得漱口，避免色素沉積。

記住，牙菌斑唔單止影響美觀，更會威脅口腔健康。養成良好嘅口腔護理習慣，定期去專業口腔科檢查，先至係保持牙齒健康嘅長久之計。如果你發現牙齦出血、腫痛或者口臭等問題，建議盡早去深圳博愛曙光醫院口腔科就診，及早治療避免問題惡化。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）