牙石係牙齒表面嘅礦物質沉積物，通常由牙菌斑長期積累而形成。如果唔及時清理，牙石會刺激牙齦，引起牙齦炎甚至牙周病。因此，定期清除牙石對口腔健康非常重要。以下介紹幾種常見嘅除牙石方法，幫助你保持牙齒清潔。

專業洗牙：超聲波去牙石
深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅超聲波洗牙服務，利用高頻震動嘅儀器，安全有效去除牙齒表面同牙齦邊緣嘅牙石。呢種方法唔會損傷牙齒，適合大多數人，尤其係牙石積累較多嘅情況。建議每半年至一年洗牙一次，防止牙石再次形成。

日常刷牙同使用牙線
預防牙石嘅最好方法係保持良好嘅口腔衛生。每日至少刷牙兩次，配合含氟牙膏，有效減少牙菌斑堆積。牙線可以清理牙縫中嘅食物殘渣，防止牙菌斑形成牙石。如果習慣用牙線唔夠，可以考慮使用沖牙器，加強清潔效果。

飲食習慣改善
高糖同酸性食物容易加速牙菌斑形成，應減少攝入。相反，多食蔬果等高纖維食物，可以幫助清潔牙齒表面。飲水亦好重要，尤其係食嘢後漱口，可減少細菌殘留。

定期檢查口腔健康
即使日常護理做得好，牙石仍然可能慢慢積累。因此，定期去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，可以及早發現同處理牙石問題，避免引發更嚴重嘅牙周疾病。

總之，清除牙石唔單止靠專業洗牙，日常護理同樣重要。養成良好習慣，先可以長久保持牙齒健康。

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