牙齒對一個人的顏值影響有多大?大家想象一下，一張臉笑起來露出潔白整齊的牙齒，另一張臉笑起來露出發黃歪斜的牙齒，哪個更賞心悅目一些呢?當然是第一個。可見，潔白的牙齒對一個人的顏值提升有多重要。

　　網絡上流傳着各種牙齒美白的方法，愛美的小夥伴在美白牙齒這件事上有多努力，看看這些五花八門的招數就知道：

　　嘴裡含口醋/檸檬汁3分鐘後再刷牙;

　　橘子皮磨成乾粉和牙膏一起用來刷牙;

　　美白牙膏，天天用起來……

　　那麼，這些網傳的牙齒美白方法到底靠譜不?

　　先看看牙齒髮黃怎麼回事?

　　牙本質呈淡黃色，而牙釉質則是乳白色半透明的物質。我們看到的牙齒顏色，其實是牙釉質和牙本質共同作用的結果。

　　實際上，牙齒變黃的原因主要有外源性着色和內源性着色：

　　外源性着色，即煙漬、茶漬、咖啡漬等形成的色素，和牙菌斑、牙結石一起給牙齒穿了個“有色外衣”。

　　內源性着色，包括氟斑牙、四環素牙等，這些都是因為牙釉質、牙本質發生了結構缺陷，讓牙齒變色;此外可樂齲、牙外傷、牙髓壞死等，也會影響牙齒的顏色。

　　牙齒美白謠言“大鑑定”

　　1、含醋/檸檬汁之後刷牙：不能美白，還傷牙齒

　　傳言：刷牙前含一口食醋在嘴裡，保持3分鐘左右，吐掉，再刷牙，可以美白牙齒。

　　真相：頂多除除牙垢，久了傷牙齒。

　　這個方法的原理大約是來自食醋去除鐵壺的水垢，也不知道是哪裡最先傳出來的，但可謂是“殺敵一千，自損八百”的方法。

　　因為牙齒最害怕的是酸性物質，刷牙把牙垢除掉，就是為了不讓它們發酵成酸，腐蝕牙齒。這種用酸來美白牙齒方法，如果牙齒會說話，一定很生氣。

　　含醋刷牙這種方法使用時間長了，傷害牙釉質，導致牙齒敏感、失去光澤，美白看不出來，也許還要到口腔醫院和口腔診所治療齲齒!檸檬中的檸檬酸和醋類似，對牙齒表面也有一定的腐蝕作用，所以同樣會傷害牙齒。

　　2、橘子皮磨粉：味道不錯，效果差了點

　　傳言：剝下的橘子皮留着曬乾，磨成粉狀，和牙膏混在一起刷牙，能使牙齒變白。

　　真相：可能只是增加了清香而已。

　　這個牙齒美白的方法看上去有點樸素，做起來好像還有點生活的儀式感，整個一套流程搞下來，感覺自己DIY了一個美白牙粉。

　　如果你喜歡這種生活方式，那麼，它確實沒什麼壞處，但從美白牙齒的效用來看，確實沒啥大用處。

　　橘子皮會有清香，可以增加牙膏的味道，刷完牙口氣也許能變清新點;如果磨粉沒有特別細，顆粒度大的話，增加了刷牙時的摩擦力，不但不能美白，反而可能傷害牙齦。同樣用鹽、花生碎等刷牙也是一樣的道理!

　　3、洗牙：露出牙齒本來的顏色

　　傳言：洗牙能夠讓牙齒變白。

　　真相：清除牙結石，牙齒乾淨了，露出本來的顏色，而不是美白。

　　牙結石通常存在於牙齒表面尤其是根部，最開始是白色的軟垢，逐漸鈣化變硬，呈現黃色、棕色，甚至是黑色。漸漸地遮擋了牙齒本來的顏色，看上去變黃了，甚至是棕色或黑色。

　　牙結石通過一般的刷牙、牙線都難以清除，洗牙是最有效的去除牙結石的方法。但是洗牙只是清除了牙齒表面的牙菌斑和牙結石，讓牙齒本來的顏色顯露出來，和原來滿是牙結石、牙垢、牙菌斑的牙齒相比更乾淨了，所以看上去好像變白了。

　　其實，它只是展現了本來的顏色而已，如果你的牙齒本來的顏色就有點發黃，那麼洗牙以後也不會改變。

　　口腔醫生建議至少每半年到一年潔牙1次，每年1次口腔健康檢查，能夠保持牙齒清潔，及時發現口腔問題。

　　4、美白牙膏：效果有限

　　傳言：使用美白牙膏刷牙就能使牙齒變白。

　　真相：效果有限。

　　美白牙膏與普通牙膏的成分區別在於，增加了碳酸鈣、氫氧化鋁、磷酸氫鈣等摩擦劑，或者過氧化物等化學漂白劑。美白牙膏的去污去漬能力較強，但是只針對外源性的牙齒變色有一定效果，比如抽煙、喝咖啡、喝茶等留在牙齒上的色素。

　　不過，為了考慮安全性，美白牙膏中具有美白作用的成分，一般濃度不會很高，所以，美白效果有限。

　　但對於四環素牙、氟斑牙等內源性的牙齒變色，美白牙膏就沒有什麼效果了。所以，想要牙齒美白，選擇去口腔醫院進行專業美白更有效。

　　這些牙齒美白方法靠譜!

　　看到這裡，很多小夥伴就會問了，想要牙齒白到底該怎麼做呢?有靠譜的方法嗎?

　　冷光牙齒美白

　　冷光美白通過牙齒美白劑去除牙齒較深層次的色素，對牙齒的結構沒有任何損傷。冷光美白牙齒療程僅需30—40分鐘，只要就診一次就可以達到美白效果。

　　對於天生牙齒較黃、後天色素沉着、輕度氟斑牙等都可以採用。但需要專業的牙醫進行操作，不然會導致口腔潰瘍、牙齦退縮等問題。

　　牙齒修復

　　嚴重的四環素着色或者氟斑牙患者，就需要通過瓷貼面、烤瓷冠等方法進行修復，能夠使牙齒恢復自然美觀且效果持