牙肉痛係唔少人都會遇到嘅問題，可能係因為發炎、生蛀牙、或者口腔衛生唔夠好引起。除咗搵醫生治療之外，適當調整飲食都可以幫助緩解症狀。今日就同大家分享下，牙肉痛時食咩可以減輕不適，同時提醒點樣預防口腔問題。

1. 軟身、易消化嘅食物
牙肉痛時，咀嚼硬嘢可能會加劇疼痛，所以建議選擇軟身、易消化嘅食物，例如粥、蒸蛋、豆腐等。呢類食物唔會刺激牙肉，仲可以提供足夠營養。

2. 富含維他命C嘅生果
維他命C有助減輕牙肉發炎，可以選擇橙、奇異果等生果，但要注意避免太酸嘅品種，以免刺激傷口。如果牙肉痛嚴重，建議榨汁飲用，減少直接咀嚼。

3. 清涼嘅飲品同湯水
菊花茶、綠豆湯等具清熱解毒作用，可以舒緩牙肉腫痛。但記住避免太熱嘅飲品，因為高溫可能令炎症加劇。

4. 避免刺激性食物
辛辣、油炸、過甜或過鹹嘅食物都會刺激牙肉，令疼痛加劇。如果牙肉已經發炎，建議暫時戒口，等情況好轉再適量進食。

點樣預防牙肉痛？
牙肉痛多數同口腔衛生有關，所以每日早晚刷牙、用牙線清潔牙縫至關重要。如果牙肉持續腫痛、出血，甚至伴隨發燒，建議盡快去專業嘅口腔科檢查，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供詳細嘅診斷同治療方案。

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