牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，會導致牙根暴露、敏感甚至牙齒鬆動。雖然年紀大嘅人容易出現呢個問題，但後生仔如果唔注意口腔護理，都可能會提早面對牙齦萎縮嘅困擾。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，及早預防可以有效減少牙齦萎縮嘅風險。
1. 保持正確刷牙方式
刷牙太大力或者用硬毛牙刷，容易磨損牙齦同牙齒表面，長遠會導致牙齦萎縮。建議選擇軟毛牙刷，並以45度角輕輕刷牙齦邊緣，避免橫向用力刷。電動牙刷可以幫助控制力度，減少對牙齦嘅傷害，但都要注意使用方法。
2. 定期使用牙線
牙縫間嘅牙菌斑如果唔清理乾淨，會引起牙齦發炎，長期發炎會令牙齦組織受損，逐漸萎縮。每日至少用一次牙線，徹底清除牙縫間嘅食物殘渣同細菌，保持牙齦健康。
3. 戒煙同減少刺激性飲食
吸煙會影響牙齦血液循環，減慢組織修復能力，增加牙齦萎縮風險。另外，過量飲用酸性飲品（如汽水、檸檬茶）或進食太熱太凍嘅食物，都可能刺激牙齦，加速萎縮。
4. 定期檢查牙齒
牙周病係導致牙齦萎縮嘅主要原因之一，早期症狀可能唔明顯，但專業牙醫可以透過檢查及早發現問題。深圳博愛曙光醫院口腔科建議每半年至一年做一次全面牙齒檢查，必要時進行專業洗牙，清除頑固牙石，預防牙周病惡化。
5. 注意牙齒排列問題
牙齒唔齊或者咬合不正，可能令部分牙齒承受過大壓力，長期會影響牙齦健康。如果發現自己有呢類問題，可以諮詢牙醫，考慮矯正治療，減少對牙齦嘅損害。
牙齦萎縮一旦發生，好難完全恢復，所以預防至關重要。如果已經出現牙齦退縮、牙根敏感等情況，應儘快就醫，避免問題惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業團隊，提供全面牙周治療同口腔護理建議，幫助患者維持健康牙齦。
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