牙齦萎縮係唔少人會遇到嘅口腔問題，除咗影響外觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。想預防呢個問題，就要從日常護理同生活習慣入手。

點解會出現牙齦萎縮？

牙齦萎縮通常係因為長期刷牙太大力、牙周病或者牙齒排列唔整齊等原因造成。當牙齦組織退化，牙根就會暴露，令牙齒變得敏感，嚴重時仲會影響牙齒穩固性。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，及早發現同改善護理習慣，可以有效減緩萎縮情況。

預防牙齦萎縮嘅方法

1. 正確刷牙方式
刷牙唔係越大力越好！使用軟毛牙刷，並以45度角輕輕打圈清潔，避免橫向用力刷，否則會磨損牙齦。建議每日早晚刷牙，並配合牙線清理牙縫。

2. 定期洗牙檢查
牙菌斑同牙結石會刺激牙齦，導致發炎同萎縮。每半年至一年洗一次牙，可以清除頑固牙垢，保持牙齦健康。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅口腔檢查同洗牙服務，幫助及早發現問題。

3. 改善飲食習慣
高糖同酸性食物會侵蝕牙齒同牙齦，建議減少攝取。多補充維他命C同鈣質，例如食橙、西蘭花同乳製品，有助強化牙齦組織。

4. 戒煙同減少壓力
吸煙會影響牙齦血液循環，加速萎縮。另外，壓力過大會導致磨牙，間接傷害牙齦，建議適量運動同放鬆心情。

如果已經出現牙齦萎縮，點算好？

輕微牙齦萎縮可以透過改善護理習慣控制，但如果情況嚴重，可能需要接受牙齦修復手術或者牙周治療。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有專業團隊，可以根據患者情況制定合適嘅治療方案。

記住，預防勝於治療！保持良好嘅口腔護理習慣，定期檢查，先至可以遠離牙齦萎縮嘅困擾。

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