老人家隨著年紀增長，牙齒健康難免會受到影響，可能會出現牙齒鬆動、脫落或者牙齦萎縮等問題。噉樣嘅情況下，佢哋喺飲食上就會遇到唔少困難，尤其係食唔到硬嘢或者難咀嚼嘅食物。對於老人家嚟講，保持營養均衡非常重要，所以揀啲容易入口又富含營養嘅食物就顯得格外關鍵。

首先，老人家可以選擇軟爛易消化嘅食物，例如粥、麵條、蒸蛋等。呢類食物唔需要太用力咀嚼，而且容易消化吸收，適合牙齒唔好嘅老人家。另外，可以將蔬菜切碎或者煮爛，例如蘿蔔、南瓜、馬鈴薯等，同樣可以保留營養又方便食用。

其次，蛋白質嘅攝取亦非常重要。老人家可以選擇魚肉、豆腐、雞蛋等軟身嘅蛋白質來源。魚肉尤其適合，因為佢唔單止容易咀嚼，而且富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康有好處。如果老人家真係好難咬嘢，可以將肉類切碎或者攪成肉末，再煮成肉丸或者肉羹，方便進食。

水果方面，可以選擇香蕉、木瓜、奇異果等軟身水果，或者將水果切粒、榨汁，方便老人家食用。記得避免太酸或者太硬嘅水果，以免刺激牙齦或者造成咀嚼困難。另外，可以將水果打成奶昔，加入少少牛奶或者乳酪，增加鈣質攝取，對牙齒健康都有幫助。

最後，老人家應該避免太甜、太黏或者太硬嘅食物，例如糖果、年糕、堅果等，呢啲食物容易黏住牙齒或者造成牙齒損傷。同時，保持口腔清潔亦非常重要，建議每日早晚刷牙，並定期去睇牙醫，確保牙齒同牙齦健康。

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，老人家嘅牙齒健康會直接影響其生活質素同營養攝取，所以家人應該多留意佢哋嘅飲食情況。如果老人家有明顯嘅咀嚼困難或者牙痛問題，應該盡早帶佢哋去專業嘅牙科檢查，及早治療。

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