好多人都想擁有亮白牙齒，但市面上咁多種美白牙膏，到底邊隻先有效？今日就同大家講下點樣揀選真正有效嘅美白牙膏，同埋日常護理嘅小貼士。

首先，要明白牙齒變黃嘅原因。 主要係因為咖啡、茶、紅酒等深色飲品，或者煙漬等外在因素導致。另外，年紀增長、牙釉質磨損等內在因素都會令牙齒顏色變深。

市面上嘅美白牙膏主要分兩大類：物理性同化學性。物理性美白牙膏含有研磨劑，可以去除表面污漬；化學性美白牙膏則含有過氧化物等成分，能夠分解色素。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，過度使用含研磨劑嘅牙膏可能會損傷牙釉質，建議選擇溫和配方。

如果想要明顯效果，可以考慮以下幾種成分嘅牙膏：
– 過氧化氫：有效分解色素，但濃度過高可能刺激牙齦
– 小蘇打：溫和去漬，適合日常使用
– 活性炭：近年流行，能吸附表面污漬

重要嘅係，美白牙膏只能去除表面污漬，對於內源性牙黃效果有限。 如果牙齒變色嚴重，建議到專業牙科診所進行冷光美白或瓷貼面等治療。深圳博愛曙光醫院口腔科提供多種安全有效嘅牙齒美白方案，由專業醫生根據個人情況定製。

除咗用美白牙膏，日常護理都好重要：
1. 每日刷牙2-3次，每次至少2分鐘
2. 使用牙線清潔牙縫
3. 定期洗牙，去除牙結石
4. 減少攝取深色飲品同食物

記住，牙齒健康比美白更重要。過度追求美白可能損害牙齒健康，建議先諮詢專業牙醫意見。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果出現牙齒敏感或牙齦不適，應立即停用美白牙膏並就診。

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