牙齒變黃係唔少人嘅煩惱，市面上有好多標榜可以美白牙齒嘅牙膏，但究竟邊款真係有效？深圳博愛曙光醫院口腔科專家話你知，選擇美白牙膏時要睇清楚成分同埋明白佢哋嘅原理。

美白牙膏主要分為兩大類：一類係通過物理摩擦去除牙漬，另一類係用化學成分分解色素。物理摩擦類嘅牙膏通常含有二氧化硅、碳酸鈣等研磨劑，可以有效去除煙漬、茶漬等表面污漬。而化學美白類嘅牙膏則含有過氧化物等成分，可以分解牙齒深層嘅色素。

但要注意嘅係，研磨劑過強嘅牙膏如果長期使用，可能會損傷牙釉質。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，最好選擇研磨劑細膩、RDA（相對牙本質磨損值）低於150嘅牙膏，咁樣先至可以安全有效咁美白牙齒。

對於想快速見效嘅朋友，深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，牙膏美白效果有限，想要明顯改善牙色，最好考慮專業嘅冷光美白或者瓷貼面等牙科治療。醫院引進咗先進嘅美白技術，可以根據個人情況制定合適嘅方案。

日常護理方面，除咗選擇合適嘅美白牙膏，仲要記住：
– 每日刷牙2次，每次至少2分鐘
– 配合使用牙線清潔牙縫
– 定期到牙科洗牙去除頑固牙漬

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