牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，牙齦萎縮多數同日常護理不當有關，只要注意以下幾點，就可以有效預防。
1. 正確刷牙方式好關鍵
好多人以爲用力刷牙先刷得乾淨，其實咁樣反而會磨損牙齦。建議用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈刷牙，尤其系牙齦邊緣位置。每日早晚各刷一次，每次至少2分鐘。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果已經出現牙齦退縮，可以用抗敏感牙膏，減少牙齒不適。
2. 定期洗牙好重要
牙結石係導致牙齦萎縮嘅主要原因之一。即使每日刷牙，都可能有死角清潔唔到，牙結石會刺激牙齦，令其逐漸退縮。建議每半年去專業口腔醫院洗一次牙，深圳博愛曙光醫院口腔科採用超聲波潔牙，能有效清除牙結石，保護牙齦健康。
3. 戒掉不良習慣
吸菸、咬硬物、用牙籤剔牙等習慣都會傷害牙齦。尤其系長期用牙籤，容易令牙齦縫隙變大，加速萎縮。建議改用牙線或者衝牙器清潔牙縫，減少對牙齦嘅刺激。
4. 均衡飲食，補充維他命C
缺乏維他命C會令牙齦容易出血同發炎，長期可能引致萎縮。多食新鮮蔬果，例如橙、奇異果、西蘭花等，有助於保持牙齦健康。如果牙齦已經出現紅腫或出血，建議儘早去口腔科檢查。
5. 及早治療牙周病
牙齦萎縮好可能係牙周病嘅早期信號。如果發現牙齒變長、牙根暴露，或者有持續性口臭，應該儘快去專業口腔醫院檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面牙周治療，幫助患者控制病情，防止牙齦進一步萎縮。
預防牙齦萎縮，關鍵在於日常護理同定期檢查。如果已經有相關症狀，唔好拖延，及早搵專業醫生治療，先至可以保住牙齒健康。
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