牙齒健康系每個人都非常關心嘅問題，特別系牙齦萎縮嘅情況，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感甚至脫落。牙齦再生系口腔科常見嘅治療需求，而家越嚟越多人都想瞭解天然嘅方法嚟促進牙齦健康。深圳博愛曙光醫院口腔科專家話你知，其實有幾種天然方法可以幫到手。

首先，調整飲食習慣系最基礎嘅牙齦保健方法。多食富含維生素C嘅水果同蔬菜，例如橙、檸檬同西蘭花，可以增強牙齦組織嘅抵抗力。維生素C缺乏會導致牙齦出血同萎縮，所以日常飲食中要注意補充。同時，減少糖分攝入都好重要，因爲糖會助長口腔細菌嘅滋生，損害牙齦健康。

其次，正確嘅口腔清潔習慣對牙齦再生至關重要。除咗每日兩次刷牙外，使用牙線清潔牙縫可以防止牙菌斑堆積。有研究顯示，長期使用牙線嘅人牙齦健康狀況明顯好過唔用嘅人。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議，可以選用天然成分嘅牙膏，例如含有茶樹油嘅產品，茶樹油具有天然抗菌作用，可以幫助減少牙齦發炎。

另外，天然嘅漱口方法都可以促進牙齦健康。用溫鹽水漱口係一種簡單有效嘅方法，鹽具有消炎作用，可以減輕牙齦腫脹同出血。印度傳統醫學中常用嘅油拔法（用椰子油或芝麻油漱口）亦被證明可以幫助改善牙齦健康。呢啲方法都系安全無害嘅天然選擇，可以長期使用。

保持充足水分同樣對牙齦健康有幫助。飲水唔單止可以清潔口腔，仲可以促進唾液分泌，唾液中含有天然嘅抗菌成分，可以保護牙齦免受細菌侵害。口腔科專家建議每日至少飲8杯水，特別系食嘢之後更要注意漱口。

對於已經有牙齦萎縮問題嘅患者，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅診斷同治療方案。醫生會根據唔同情況制定個性化嘅治療計劃，結合天然方法同現代醫療技術，幫助患者恢復健康嘅牙齦狀態。

預防勝於治療，定期去口腔科檢查同樣重要。深圳博愛曙光醫院建議每半年做一次專業嘅牙齒清潔同檢查，及早發現並處理牙齦問題，避免發展到需要複雜治療嘅階段。

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