牙齒痠痛係好多人都會遇到嘅問題，可能係因為蛀牙、牙齒敏感、牙齦發炎等原因引起。如果唔及時處理，可能會影響日常生活同飲食。咁，當牙齒痠痛時，應該食啲咩嚟緩解不適呢？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為你解答。

1. 避免刺激食物
當牙齒痠痛時，酸性、過冷或過熱嘅食物都可能加劇不適。例如凍飲、熱湯、檸檬、醋等食物最好暫時避免。建議選擇溫和、軟身嘅食物，例如粥、蒸蛋、豆腐等，減少對牙齒嘅刺激。

2. 選擇高鈣食物
牙齒健康同鈣質攝取密切相關，如果係因為牙齒敏感或輕微嘅蛀牙引起痠痛，可以多食牛奶、乳酪、芝士等富含鈣質嘅食物，幫助強化牙齒。

3. 消炎食物幫助緩解
如果牙齦發炎導致痠痛，可以選擇蜂蜜、薑茶、綠茶等具有天然消炎作用嘅食物，幫助減輕炎症同不適感。

4. 補充維生素C
維生素C有助於牙齦健康，可以多食橙、奇異果、西蘭花等富含維生素C嘅食物，預防牙齦出血同發炎。

5. 適量飲水
保持口腔濕潤有助於減少細菌滋生，建議多飲溫水，避免口腔過乾而加重不適。

如果牙齒痠痛持續冇改善，建議盡快求醫，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業檢查同治療，幫你找出病因並對症下藥，恢復牙齒健康。

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