牙齦萎縮係口腔常見嘅問題，唔單止影響美觀，仲可能導致牙齒敏感、鬆動甚至脫落。牙齦萎縮嘅原因包括刷牙太用力、牙周病、牙齒排列唔整齊等。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，預防牙齦萎縮要從日常護理同定期檢查做起。

首先，刷牙方法要好緊要。建議選用軟毛牙刷，用輕柔嘅力度以打圈方式清潔牙齒，避免橫向用力刷牙磨損牙齦。每日至少刷牙兩次，配合牙線清除牙縫間嘅食物殘渣，減少牙菌斑堆積。

其次，保持良好嘅飲食習慣都有助預防牙齦萎縮。少喫酸性同高糖食物，多攝取富含維生素C嘅蔬果，例如橙、奇異果等，可以增強牙齦健康。

定期去牙科檢查都好重要，深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙周護理，通過超聲波洗牙、牙周治療等幫助患者維持牙齦健康。如果發現牙齦出血、紅腫或退縮等症狀，建議儘早求醫，避免病情惡化。

牙齦萎縮雖然常見，但只要做好預防措施，就可以有效降低風險。深圳博愛曙光醫院提醒大家，口腔健康需要長期關注，及早發現同治療至爲關鍵。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。