想擁有雪白牙齒，除咗定期去牙醫度洗牙，平日揀啱牙膏都好重要。市面上有好多標榜「美白」功效嘅牙膏，但唔係款款都有效。重點係要睇成分，例如含「過氧化氫」、「碳酸氫鈉（小蘇打）」或「聚磷酸鹽」嘅牙膏，可以溫和去除表面污漬，長期使用確實有助牙齒睇落更白。

不過要注意，美白效果有限，如果牙齒本身有嚴重染色（例如煙漬、茶漬），或者係內源性變黃（如四環素牙），單靠牙膏好難解決，建議去專業口腔科做冷光美白或瓷貼面等治療。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，揀牙膏時避開「高研磨劑」產品（如某些標榜「強力去漬」嘅牙膏），以免磨損琺瑯質，反而令牙齒更敏感。

如果想試美白牙膏，可以參考以下建議：
1. 選擇含「低濃度過氧化物」嘅牙膏，溫和去漬。
2. 搭配軟毛牙刷，避免過度用力刷牙。
3. 每日用牙線，減少牙縫色素沉積。

美白牙齒係長期工程，養成良好習慣比急功近利更重要。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業牙齒美白評估，由港人熟悉嘅粵語醫生團隊主理，仲有免費車接服務，方便港澳人士北上睇牙。

（溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁））