如果你發現牙齒鬆動，唔好慌，飲食調整可以幫你改善問題。牙齒鬆動嘅原因可能係牙周病、缺鈣或者外傷，而適當嘅飲食選擇可以輔助牙齒健康。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，牙齒鬆動時要選擇軟硬適中、營養豐富嘅食物，避免加重牙齒負擔。

首先，要多食含鈣豐富嘅食物，比如牛奶、芝士、豆腐等。鈣係牙齒嘅重要組成部分，有助於穩固牙骨。其次，維生素C對牙齦健康好重要，橙、西柚、奇異果等水果可以幫助減少牙齦發炎，預防牙周病。另外，軟身嘅食物如粥、蒸蛋、南瓜蓉等都係唔錯嘅選擇，避免咀嚼太硬嘅食物令牙齒承受過大壓力。

要避免食太甜、太酸或者太硬嘅嘢，例如糖果、碳酸飲料同埋堅果，呢啲食物會加速牙齒損壞或者刺激牙齦。如果牙齒鬆動情況嚴重，建議盡快去專業口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅設備同經驗豐富嘅醫生，可以為你提供全面嘅牙齒治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。