牙石，又稱牙垢，係牙齒表面積聚嘅硬質沉積物，主要由牙菌斑礦化形成。如果唔及時清理，牙石會導致牙齦炎、牙周病等口腔問題，甚至影響全身健康。咁，如何清理牙石呢？以下係一啲專業建議。

首先，日常刷牙同使用牙線係預防牙石形成嘅基礎。每日至少刷牙兩次，每次至少兩分鐘，特別係牙齒同牙齦交界處，呢度最容易積聚牙菌斑。使用牙線可以清除牙縫中嘅食物殘渣，減少牙菌斑嘅形成。

其次，定期洗牙係清理牙石最有效嘅方法。洗牙，又稱超聲波潔牙，係通過專業儀器震碎牙石，並將其清除。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅洗牙服務，由經驗豐富嘅牙醫操作，確保過程安全舒適。建議每半年到一年洗牙一次，保持口腔健康。

另外，飲食習慣亦會影響牙石嘅形成。減少攝入高糖、高澱粉嘅食物，多食富含纖維嘅蔬果，可以幫助清潔牙齒表面，減少牙菌斑嘅積聚。

最後，如果發現牙齦出血、紅腫或口臭等症狀，可能係牙石引起嘅口腔問題，應及時就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科配備先進設備，提供全面嘅口腔檢查同治療，幫助患者恢復口腔健康。

總之，清理牙石係維護口腔健康嘅重要一步。通過日常護理、定期洗牙同健康飲食，可以有效預防同清除牙石，保持牙齒同牙齦嘅健康。

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