牙齦萎縮係口腔常見問題，唔少人發現牙齒變長、牙根外露，甚至敏感、疼痛，先至意識到問題嚴重性。牙齦萎縮並唔係一夜之間發生嘅，而係長期忽視口腔健康嘅結果。咁到底點樣自救呢？深圳博愛曙光醫院口腔科專家為你詳細解答。

牙齦萎縮嘅常見原因
1. 牙周病：牙菌斑同牙結石長期刺激牙齦，導致發炎同萎縮。
2. 刷牙方式不當：太用力或者用硬毛牙刷，會磨損牙齦。
3. 牙齒排列不齊：牙齒擁擠或錯位，容易藏污納垢，增加牙周病風險。
4. 年齡增長：隨住年紀增長，牙齦組織自然退化。

自救方法
1. 改善刷牙習慣
改用軟毛牙刷，輕輕打圈刷牙，避免橫向大力刷，減少對牙齦嘅刺激。

2. 使用抗敏感牙膏
如果牙齦萎縮導致牙根外露同敏感，可以選用抗敏感牙膏，幫助緩解不適。

3. 定期洗牙
牙結石係牙齦萎縮嘅一大元兇，建議每半年到一年去專業口腔醫院洗牙，深圳博愛曙光醫院提供專業嘅牙周治療，幫助清除牙結石同控制牙周炎。

4. 矯正牙齒
如果牙齒排列不齊，可以考慮矯正，減少牙齦負擔同清潔難度。

5. 補充維生素C
維生素C有助於牙齦健康，可以多食橙、檸檬等富含維C嘅食物。

幾時需要睇醫生？
如果牙齦萎縮嚴重，伴隨牙齒鬆動、出血、持續疼痛，就應該及時就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以提供專業嘅牙周治療同修復方案，幫助你恢復口腔健康。

牙齦萎縮雖然常見，但唔可以忽視。及早發現同採取正確措施，可以有效減緩萎縮速度，保護牙齒健康。

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