牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止會令牙齒敏感，仲可能導致牙齒鬆動甚至脫落。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，預防牙齦萎縮要從日常護理同定期檢查入手，及早發現問題先至可以避免惡化。

牙齦萎縮嘅主要原因

1. 牙周病：長期牙菌斑積聚會引發牙周炎，破壞牙齦組織同埋牙槽骨，最終導致牙齦萎縮。
2. 刷牙方式不當：用力過猛或者用硬毛牙刷會磨損牙齦，久而久之令牙齦退縮。
3. 牙齒排列不齊：牙齒過度擁擠或者咬合不正，會增加牙齦嘅壓力，加速萎縮。
4. 年齡增長：隨住年紀增長，牙齦組織自然會變得脆弱，但良好嘅口腔護理可以減慢退化。

點樣預防牙齦萎縮？

1. 正確刷牙
刷牙唔係越大力越好，應該選用軟毛牙刷，以45度角輕輕打圈清潔，避免橫向用力刮擦牙齦。深圳博愛曙光醫院牙科醫生建議，每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，並配合牙線清潔牙縫。

2. 定期洗牙
牙結石係牙周病嘅元兇之一，每半年至一年洗牙一次，可以有效去除牙菌斑同埋結石，減低牙齦萎縮風險。

3. 注意飲食
少食酸性同埋高糖食物，因為佢哋會加速牙齒同牙齦嘅腐蝕。多攝取維他命C同埋鈣質，可以增強牙齦健康。

4. 及早矯正牙齒問題
如果牙齒排列不齊或者咬合不正，建議儘早諮詢牙科醫生，透過矯正治療減輕牙齦壓力，防止進一步萎縮。

5. 戒煙
吸煙會影響牙齦血液循環，增加牙周病風險，戒煙對保護牙齦健康非常重要。

點樣知道牙齦開始萎縮？

如果發現牙齒變長、牙縫變大，或者飲凍嘢、熱嘢時牙齒特別敏感，可能係牙齦萎縮嘅徵兆。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，一旦發現呢啲症狀，應該盡快就醫檢查，避免問題惡化。

總結，牙齦萎縮雖然常見，但透過正確護理同定期檢查，完全可以有效預防。如果你對口腔健康有任何疑問，建議諮詢專業牙科醫生，獲得個人化嘅護理建議。

—
深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。