牙垢，又叫做牙菌斑，係一層黏附喺牙齒表面嘅軟性沉積物，主要由細菌、食物殘渣同口水組成。如果唔及時清理，牙垢會慢慢變硬，形成牙石，引發各種口腔問題。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，牙垢係導致蛀牙同牙周病嘅主要原因之一，所以定期清除牙垢對保持口腔健康非常重要。

牙垢通常呈現為淡黃色或者白色，容易積聚喺牙齒同牙齦邊緣。特別係食完嘢之後，食物殘渣會同口腔內嘅細菌混合，形成一層薄膜，呢就係牙垢嘅初期狀態。如果冇好好刷牙，牙垢就會越積越多，最終影響牙齒健康。

點樣預防同清除牙垢？
1. 每日正確刷牙：建議使用軟毛牙刷同含氟牙膏，早晚各刷一次，每次至少兩分鐘，特別注意清潔牙齦邊緣同牙縫。
2. 使用牙線或牙縫刷：牙刷難以完全清理牙縫，所以要用牙線或者牙縫刷輔助清潔。
3. 定期洗牙：即使每日刷牙，牙垢都可能積聚成牙石，建議每半年到一年去專業牙科洗牙一次。深圳博愛曙光醫院提供專業洗牙服務，幫助徹底清除牙垢同牙石。

如果發現牙齦紅腫、出血，或者口氣持續唔清新，可能係牙垢積聚過多嘅信號，建議儘早去口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅牙科團隊，提供全面嘅口腔護理服務，幫你保持牙齒健康。

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