牙肉腫痛係口腔常見問題，可能係因為牙齦發炎、蛀牙，或者食物殘渣刺激引起。除咗及時睇醫生，飲食調理都可以幫助緩解不適。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，選擇合適嘅食物，可以減輕牙肉腫痛，同時避免加重炎症。
1. 軟身同易消化嘅食物
牙肉腫嘅時候，建議選擇軟身、唔需要大力咀嚼嘅食物，例如粥、蒸蛋、豆腐等。呢類食物唔會刺激牙肉，同時容易消化，減少口腔負擔。避免食太硬、太熱或者辛辣嘅嘢，以免加重腫痛。
2. 富含維他命C嘅生果同蔬菜
維他命C有助於牙齦修復，可以食一啲容易入口嘅生果，例如香蕉、蘋果（切細塊或榨汁），或者蔬菜蓉。但要注意，酸性太強嘅生果（如橙、檸檬）可能會刺激牙肉，暫時避免食用。
3. 涼性食物幫助消炎
如果牙肉紅腫發熱，可以飲啲綠豆湯、冬瓜湯或者菊花茶，幫助清熱降火。深圳博愛曙光醫院嘅口腔科醫生建議，適量飲用室溫或微涼嘅湯水，但避免凍飲，以免突然嘅溫度變化刺激牙肉。
4. 避免高糖同黏性食物
糖分高嘅食物容易滋生細菌，加重牙齦發炎，所以暫時唔好食糖果、朱古力或者糯米餈等黏性食物。如果真係想食甜嘢，可以選擇無糖嘅乳酪，但記得食完要漱口。
5. 保持口腔清潔
除咗注意飲食，每日早晚刷牙同使用牙線都好重要。如果牙肉腫痛持續唔退，或者伴隨發燒、流血等情況，建議儘快去深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，避免延誤治療。
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