好多人都會發現自己嘅牙肉慢慢退縮，露出更多嘅牙根，甚至覺得牙齒敏感或鬆動。其實，牙肉萎縮同身體缺乏某啲維他命有好大關係。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果忽視呢個問題，可能會導致更嚴重嘅口腔健康問題。

維他命C係維持牙肉健康嘅關鍵營養素。如果身體缺乏維他命C，牙肉容易發炎、出血，甚至加快萎縮。平時可以多食橙、奇異果、西蘭花等富含維他命C嘅食物，幫助牙肉保持健康。另外，維他命D同鈣質吸收有關，缺乏維他命D會影響牙槽骨嘅穩固性，間接導致牙肉萎縮。曬太陽同適量攝取魚類、蛋黃等食物，可以補充維他命D。

除咗營養問題，牙周病、刷牙太用力、不良假牙壓迫等都會加速牙肉萎縮。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，如果發現牙肉持續退縮，應該及早檢查，避免牙齒鬆動甚至脫落。醫院配備先進嘅口腔診療設備，專業醫生會根據情況制定個人化治療方案，幫助改善牙肉健康。

點樣預防牙肉萎縮？
1. 均衡飲食，攝取足夠維他命C、D同其他營養。
2. 正確刷牙，避免用力過猛或使用硬毛牙刷。
3. 定期檢查，及早發現牙周問題並治療。

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