牙垢係牙齒表面嘅一層黃色沉積物，主要由食物殘渣、細菌同礦物質組成。如果長時間唔清理，牙垢會變硬成為牙石，引發牙齦炎、口臭等問題。咁點樣有效去除牙垢呢？深圳博愛曙光醫院口腔科專家為你詳細解答。
1. 日常刷牙最關鍵
去除牙垢最有效嘅方法就係每日堅持正確刷牙。建議使用軟毛牙刷同含氟牙膏，輕輕打圈清潔牙齒表面，特別係牙齦邊緣同牙縫位置。刷牙時間最好維持2-3分鐘，早晚各一次，可以有效減少牙垢積累。
2. 牙線清潔牙縫
牙刷難以徹底清潔牙縫，呢度容易滋生牙垢。建議每日使用牙線或者牙間擦清理，去除牙齒之間嘅食物殘渣同牙菌斑，防止牙垢形成。
3. 定期洗牙
如果牙垢已經堆積嚴重，甚至變成牙石，咁就需要去專業口腔科洗牙。深圳博愛曙光醫院採用超聲波洗牙技術，溫和去除牙垢同牙石，同時檢查口腔健康狀況，預防牙周病。
4. 飲食調節
減少食用高糖同黏性食物，呢啲食物容易黏喺牙齒表面，加快牙垢形成。多食蔬菜同水果，例如蘋果同紅蘿蔔，可以幫助自然清潔牙齒表面。
溫馨提示：如果你發現牙齒有明顯牙垢或者牙齦出血，建議盡早去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科設備先進，醫生經驗豐富，可以為你提供專業嘅口腔護理建議。
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